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為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品,可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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  • 品名:衛元堂幫助入睡 膠囊 (每盒30顆;每顆600毫克) * 6盒
    成份:酪蛋白水解物、天然珍珠粉
    膠囊成分:明膠、硫酸月桂酯鈉、二氧化鈦、純水、甘油
    保存方式:置於陰涼乾燥處,避免受潮及陽光直射
    原產地:台灣
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旺報【記者陳建瑜╱綜合報導】

南韓外交部11日證實,南韓多名傳教士在中國邊境城市延吉市被中國警方逮補;同時,也證實中國去年12月到今年1月已驅逐32名南韓基督教傳教士。

外媒指,此可能與中韓正因部署薩德系統而關係陷入緊繃有關,但遭到南韓官方否認;也有認為此反應中國近期加強宗教管控,也可能因北京不希望南韓繼續幫助脫北者讓朝鮮難堪有關。

韓聯社11日報導,南韓外交部表示,一名金(Kim)姓南韓男子9日被拘禁在中國吉林省吉林市5天,主要違反當地移民法規。他們已向中國警方提出要求與金姓男子見面,而他們也會提供領事協助。

自由亞洲電台(RFA)則報導,中國當局已逮捕4名持有不同護照的男子,其中2名是中國籍,據描述,9日被逮捕時,他們身穿一般民眾服裝,並住在附近飯店。

另據路透報導,中國1月時驅逐32名南韓的基督教傳教士,這些人當時也是居住在中國東北鄰近與北韓邊界的延吉市,當中許多人已在當地工作超過10年。南韓外交部表示,他們已建議相關團體,應遵守他們工作地區的法律和習俗。

路透報導稱,南韓當地普遍相信中國會就南韓計畫部署美軍的「薩德」系統(THAAD)展開報復。但要求不具名的南韓政府官員表示,沒有跡象顯示驅逐事件與部署THAAD造成的緊張關係有直接關聯。

南韓媒體報導,在大陸工作的南韓傳教士可能超過1000人,他們大部分都是在東北,許多人協助逃離北韓者,並安排脫北者轉赴包括南韓在內的第三地。

《金融時報》指出,儘管中國禁止外國傳教工作,但此前中國當局都是睜一隻眼閉一隻眼,不過過去兩年,中國已嚴格監控這些團體。



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水果怎樣吃才正確?醫師建議,想要減肥的人,每天應攝取多份水果,尤其是高纖低糖的水果,對身體代謝相當有益;營養師也提到,除了水果,也不要忽略蛋白質、澱粉等營養素的攝取,只要做好份量控制,就能瘦的健康不復胖。

營養師表示,想要減肥時,蔬菜水果是必須的,因水果中富含維生素、膳食纖維與礦物質,能補充身體必須營養素,也可幫助身體代謝。建議每天至少要吃5種水果,約5~6份(每份約一碗),平均分配在3餐中。

至於餐前吃或是餐後吃,其實差異不大,但站在減肥的角度,餐前食用一份蔬果,確實可以減少該餐其它食物的攝取,讓吃進去的熱量少一點,但如果是腸胃較虛寒,或是有胃食道逆流、胃潰瘍等症狀的人,最好飯後吃較理想。

推薦有減肥需求的人,可以多多攝取像是蘋果、芭樂、番茄、奇異果、葡萄柚等高纖低糖的水果,除了可以攝取到豐富的維生素,補足體內所需的營養,也能幫助腸道運作,加速代謝。當你有好的腸胃,離減肥也更進一步!

水果減肥的利與弊

1、減輕體重速度快,但是體重也很容易回升。

2、長期只吃水果,會使血壓變低,女性月經可能不規則或不來,或造成頭髮分叉,所以不應長時間進行。

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4、長期吃水果,容易讓人餓,就會增加飲食。

5、水果能補充那維生素C,有利於身心健康,平時應多吃水果。

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