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為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
選擇適合自身需求的保健產品，可以讓你擁有健康活力的彩色人生。
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商品訊息簡述:
- ◎◆ 台灣地區唯一原廠認證授權品牌
- ◎◆ 榮獲2004年歐洲保健成分創新br◆ 具歐洲、美國、日本三項國際專利 br◆ 經法國健康與食品安全局認可 br◆ 完全天然，無副作用
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商品訊息描述:
- ◆ 台灣地區唯一原廠認證授權品牌
◆ 榮獲2004年歐洲保健成分創新
◆ 具歐洲、美國、日本三項國際專利
◆ 經法國健康與食品安全局認可
◆ 完全天然，無副作用 - 品名：衛元堂幫助入睡 膠囊 (每盒30顆；每顆600毫克) * 6盒
成份：酪蛋白水解物、天然珍珠粉
膠囊成分：明膠、硫酸月桂酯鈉、二氧化鈦、純水、甘油
保存方式：置於陰涼乾燥處，避免受潮及陽光直射
原產地：台灣
保存期限：3年
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旺報【記者陳建瑜╱綜合報導】
南韓外交部11日證實，南韓多名傳教士在中國邊境城市延吉市被中國警方逮補；同時，也證實中國去年12月到今年1月已驅逐32名南韓基督教傳教士。
外媒指，此可能與中韓正因部署薩德系統而關係陷入緊繃有關，但遭到南韓官方否認；也有認為此反應中國近期加強宗教管控，也可能因北京不希望南韓繼續幫助脫北者讓朝鮮難堪有關。
韓聯社11日報導，南韓外交部表示，一名金（Kim）姓南韓男子9日被拘禁在中國吉林省吉林市5天，主要違反當地移民法規。他們已向中國警方提出要求與金姓男子見面，而他們也會提供領事協助。
自由亞洲電台（RFA）則報導，中國當局已逮捕4名持有不同護照的男子，其中2名是中國籍，據描述，9日被逮捕時，他們身穿一般民眾服裝，並住在附近飯店。
另據路透報導，中國1月時驅逐32名南韓的基督教傳教士，這些人當時也是居住在中國東北鄰近與北韓邊界的延吉市，當中許多人已在當地工作超過10年。南韓外交部表示，他們已建議相關團體，應遵守他們工作地區的法律和習俗。
路透報導稱，南韓當地普遍相信中國會就南韓計畫部署美軍的「薩德」系統（THAAD）展開報復。但要求不具名的南韓政府官員表示，沒有跡象顯示驅逐事件與部署THAAD造成的緊張關係有直接關聯。
南韓媒體報導，在大陸工作的南韓傳教士可能超過1000人，他們大部分都是在東北，許多人協助逃離北韓者，並安排脫北者轉赴包括南韓在內的第三地。
《金融時報》指出，儘管中國禁止外國傳教工作，但此前中國當局都是睜一隻眼閉一隻眼，不過過去兩年，中國已嚴格監控這些團體。
水果怎樣吃才正確？醫師建議，想要減肥的人，每天應攝取多份水果，尤其是高纖低糖的水果，對身體代謝相當有益；營養師也提到，除了水果，也不要忽略蛋白質、澱粉等營養素的攝取，只要做好份量控制，就能瘦的健康不復胖。
營養師表示，想要減肥時，蔬菜水果是必須的，因水果中富含維生素、膳食纖維與礦物質，能補充身體必須營養素，也可幫助身體代謝。建議每天至少要吃5種水果，約5～6份（每份約一碗），平均分配在3餐中。
至於餐前吃或是餐後吃，其實差異不大，但站在減肥的角度，餐前食用一份蔬果，確實可以減少該餐其它食物的攝取，讓吃進去的熱量少一點，但如果是腸胃較虛寒，或是有胃食道逆流、胃潰瘍等症狀的人，最好飯後吃較理想。
推薦有減肥需求的人，可以多多攝取像是蘋果、芭樂、番茄、奇異果、葡萄柚等高纖低糖的水果，除了可以攝取到豐富的維生素，補足體內所需的營養，也能幫助腸道運作，加速代謝。當你有好的腸胃，離減肥也更進一步！
水果減肥的利與弊
1、減輕體重速度快，但是體重也很容易回升。
2、長期只吃水果，會使血壓變低，女性月經可能不規則或不來，或造成頭髮分叉，所以不應長時間進行。
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4、長期吃水果，容易讓人餓，就會增加飲食。
5、水果能補充那維生素C，有利於身心健康，平時應多吃水果。
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